Ana Eugénio - Lugar da Paz

hoje tive o meu segundo check-up com a nutricionista do ginásio. como lhe disse, só vou saber o meu peso nas consultas mensais com ela.. tcharam: perdi três quilos nos últimos trinta dias. YES! estou com setenta e seis quilos e tenho menos massa gorda visceral (a que se acumula à volta dos órgãos).

como tenho uma dieta vegetariana, em janeiro uma das preocupações da médica era que eu ingerisse mais fontes proteícas (leguminosas, tofu, soja, frutos secos, etc) para não perder massa muscular. passei a adicionar lentilhas ao arroz integral, além dos habituais brócolos, ervilhas ou feijão.

a melhor notícia para a médica é eu ter deixado de ser obesa e passar a ter "apenas" peso a mais. ficámos as duas bem-dispostas. o meu indíce de água corporal também aumentou. estava baixo em janeiro. desde junho que estou a ensinar o meu corpo a perder peso. YES! também perdi centímetros.